Zdravým hnevom proti HIT

Čo vám prvé napadne, keď počujete „histamínová intolerancia“? Mňa len intolerancia na histamín a samozrejme, čo vie človek okamžite, sú popísať príznaky…u nás doma to boli migrény, hnačky, zvracanie, únava, pri niektorých nápojoch neustála potreba ísť na malú potrebu. Čo som počula a čítala, tak príznakov je ďaleko viac, podľa toho, čo si telo vyberie. Neuveríte, ale histamínová intolerancia môže byť aj za depresiami.

Od lekárky viem, že je neliečiteľná a že navždy treba dávať pozor na stravu. Najskôr vylúčiť úplne všetko na niekoľko týždňov (vyčistiť telo) a potom postupne pridávať. Ale pozor! Občas sa môže stať, že jednu surovinu tolerujete, druhú tiež, ale spolu už vznikne problém. Odporúčanie lekára…skúšajte. A vyhýbajte sa stresu, samozrejme, lebo veď „stres“ je na konci každého zoznamu, ktorý treba brať do úvahy.

Nikto už nejde do hĺbky toho, že pocit stresu je veeeľmi individuálna disciplína a že u dieťaťa môže byť stresom napríklad neohlásená písomka z matiky. Vyhýbať sa stresu v tomto prípade by mohlo znamenať, že dieťa naučíme každý deň očakávať písomku, takže sa vyhne stresu z neočakávanej písomky…Som si však istá, že držať čo i len túto jednu vec neustále pod kontrolou je samo o sebe stresujúce ďaleko viac. Ale to len na odľahčenie, touto cestou nepôjdeme…Dobre, toto by bol základ.

Ale vieme teda, čo presne je histamínová intolerancia?

Začala som pátrať…

Keď som čítala dostupné zdroje, ako laický čitateľ som mala pocit, že nemám takmer poňatia o tom, čo sa na nete presne píše. Buď sú texty napísané ako pre lekára a keď sa dočítate nakoniec, môžete začať odznovu, lebo už v strede vety začnete rozmýšľať, na aký spôsob dnes pripravíte zas tie kuracie prsia, alebo prídete na weby, kde je o histamíne napísané presne len toľko, koľko je potrebné na prezentáciu lieku alebo výživového doplnku. Stiahla som definíciu Histamínu z Wikipédie a iných stránok.

Čo som chcela vedieť?

• Čo znamená histamínová intolerancia?
• Čo je ten histamín a aká je jeho náplň práce v tele?
• Čo znamená autoimunitné ochorenie?
• Čo všetko môže stáť za vznikom problému s histamínom?
• Čo z toho môžem mať pod kontrolou ja?
• Čo z toho som doteraz pod kontrolou ja nemala?

Poďme na to…

Histamín je hormón a neurotransmiter produkovaný celým radom buniek, najmä však bielymi krvinkami a nervovými bunkami (čiže sami ho vytvárame a na niečo potrebujeme). Je prítomný vo vysokom množstve predovšetkým v koži, pľúcach a črevách, ale aj v mozgu a mieche a ďalších tkanivách. Pre telo je veľmi účinný. Pôsobí na hladké svalstvo, spôsobuje intenzívne kontrakcie maternice a sťah pľúcnych priedušničiek, rozširuje cievy a zvyšuje ich priestupnosť, čím sa do tkanív dostávajú tekutiny a následkom rozšírenia ciev tiež dochádza k zníženiu krvného tlaku. V žalúdku vyvoláva produkciu kyseliny. Okrem týchto všetkých rolí je histamín navyše aj jedným z hlavných neurotransmiterov v mozgu – prenáša impulzy, umožňuje šírenie podráždenia (v nervovom systéme) alebo vyvolanie určitej reakcie (sťah svalu, vyprázdnenie žľazy). Neurotransmitery majú buď budivý alebo tlmivý účinok.

Nadmerné uvoľnenie histamínu znásobí vyššie spomínané účinky a voláme to alergia. Potláča sa pomocou antihistaminík, ktoré sú súčasťou liečby alergických stavov. Akútne stavy alergie sa potláčajú podaním najmä látok na báze adrenalínu či noradrenalínu, čo sú stresové hormóny. Pripravujú telo na výkon, sú základným hormónom stresovej reakcie „útok alebo útek“. Zaujímavé…

Nadmerné nahromadenie histamínu v tele sa naopak volá HIT (histamínová intolerancia). A telo na ten nadbytok začne reagovať rôzne. Keď ho telo nedokáže dostatočne rozložiť v črevách, začne sa hromadiť krvi. HIT vzniká aj vtedy, ak enzýmy (DAO), ktoré majú histamín odbúrať, nepracujú správne. To však nie je len jeden dôvod, histamínová intolerancia môže nastať aj zo stresu, životosprávy či liekov.

Dobre, keďže stravu už kontrolujeme, lieky iné nemáme, zostáva pozrieť sa na ten stres…

Čo sa má diať v zdravom tele človeka pri strese? Zdravé telo človeka pri náhlom strese vyprodukuje hormóny adrenalín a noradrenalín. Organizmus napne sily, zrýchli tep, zvýši tlak, svalovú tenziu, prekrvenie svalov a mnoho ďalšieho. Zároveň sa vo zvýšenom množstve vytvorí stresový hormón kortizol.

Všetko sa deje v prospech človeka, je pripravený k útoku či úteku, musí reagovať a telo ho pripraví. Po akcii a skončení hrozby sa telo dostáva do hormonálnej rovnováhy, stres je preč. Keď ale stres potláčame alebo ho pociťujeme chronicky a on neodchádza, telo je zmätené, procesy nefungujú alebo fungujú chaoticky. Telo nevie, kedy nám pomôcť a kedy sa dostať do rovnováhy. Cítime hrozbu, ale potláčaním dávame signál NIE, všetko je ok. A telo nás nasleduje, chce nám slúžiť tak, ako povieme.

Čo sa tu deje? Čo je intolerancia teda, keď sa to tak volá? Inetolerancia – netolerancia, neznášanlivosť, odmietanie…čoho? No histamínu. No dobre, ale koho je ten histamín? No náš. Takže ak odmietame normálne spracovať náš vlastný histamín, ktorý nám tak veľa v tele zabezpečuje, aby sme fungovali zdravo, mohlo by to znamenať, že odmietame na nejakej úrovni aj nejakú normálnu časť seba?

Rozklad potravy v tenkom čreve je jedným z najagresívnejších procesov v tele. Tu sa všetko štiepi a ide sa do najmenšieho detailu. Takže agresia tu má svoje opodstatnenie, zdravým spôsobom nám slúži. Pripomeniem, že črevá sú emočný orgán, všetko, čo človek cíti, prechádza aj nimi. Je to zaujímavé…emočný orgán a zdravá agresivita. Takže odmietanie spracovania histamínu by mohlo byť odmietanie spracovania časti zdravej agresivity v nás? Koža napr. je hranicou medzi našim vnútorným svetom a vonkajším svetom. Zaujímavé.

Ak alergia či jej podobná intolerancia histamínu môže vznikať aj zo stresu, prečo sa stav v tele potláča práve stresovými hormónmi, ktoré dajú za nás príkaz organizmu, ako sa správať?

Čo z toho vieme dostať opäť do vlastných rúk? Reakcie na svoj stres? Čo ak by sme dokázali svojmu telu pomôcť tak, že si začneme všímať, ako zvládame stresové situácie, ako zvládame vlastnú agresivitu, kedy vo svojom živote hovoríme áno ale chceme povedať nie, kedy nereagujeme, ale všetko vnútri sa búri?!

Viete, čo znamená autoimunitné? Ja som presne nevedela. Je to stav, keď vznikne imunitná reakcia proti zložkám vlastného organizmu. Waw! Takže stav, keď človek ide sám proti sebe! Preboha, prečo by to človek robil? Čo by z toho mohol mať?